intuición un infinito de posibilidades

Ultimo articulo en este blog

Este es ultimo articulo en este blog. ¿Por qué? Es que desde hace tiempo tenemos una pagina nueva de la escuela que es esta: http://yogacurso.es
Hay un blog de la escuela que forma parte de esta página. Se puede ver este blog en este enlace: http://yogacurso.es/blog-de-escuela-de-yoga/
A partira de ahora todo lo que queremos publicar, vamos a hacerlo en el blog nuevo.
Igual hay una opción de dejar tu correo electrónico y recibirás las notificaciones cuando van a salir nuevos artículos.
Esperamos que el nuevo blog va a ser interesante y útil para toda la gente. Ya aparecieron algunos artículos.
Deseamos lo mejor para todo el mundo. Un abrazo.

Online + Intensivo - nueva modalidad del Curso de Formación de Profesores de Yoga en nuestra escuela

Online + Intensivo es una modalidad muy cómoda del Curso de Formación de Profesores de Yoga. Este curso consiste de dos etapas de estudio.

La primera etapa es el curso online. Una parte de teoría del curso el alumno recibe a través de internet. Este contenido se representa en forma de Videos y Tutoriales.

La segunda etapa es el curso intensivo, residencial que se hace durante de 10 días. A lo largo de este tiempo los alumnos viven en la escuela y trabajamos todos los días. Es un tiempo cuando realmente vives la experiencia del Yoga, te unes con esta práctica espiritual milenaria y al final te encuentras contigo mismo.

Y lo bueno de este curso, es que se puede empezar en cualquier momento.

La idea principal del Curso de Formación de Profesores de Yoga en modalidad Online + Intensivo: según, como entendemos el yoga, toda la

Las posturas de equilibrio sobre las manos: Kakasana

Kakāsana o la postura del cuervo. Es una postura básica del equilibrio sobre las manos. Una de las características de este āsana es el centro de gravedad de la persona, que está muy bajo. Hay una variedad enorme de las posturas de equilibrio sobre las manos con la posición muy baja del centro de gravedad del practicante. Es el motivo, porque aprender estas posturas es muy fácil. Algunos son poco más complicados que otros, pero incluso estas posturas más difíciles de hacer, se puede aprender muy rápido.

   A nivel físico este āsana desarrolla más que todo la fuerza de los brazos y las muñecas. Además, como esta postura, y todas otras posturas de este tipo, se exige una concentración enorme y como consecuencia, la presencia mental durante todo el tiempo de la práctica del āsana.

El Destino - ¿todo está predestinado o tenemos la influencia sobre nuestra vida?

Hay una pregunta de cuál, creo que toda la gente, empieza reflexionar de vez en cuando. ¿Si nuestra vida, nuestro camino está totalmente predestinado y no tenemos ninguna influencia o, todo depende solo de nosotros mismos y tenemos todo el control de nuestra vida? Es una pregunta de autoconocimiento y puede ser que a lo largo de tiempo la respuesta que tiene la gente puede cambiarse de un lado a otro.

Me gustaría compartir mi idea de este tema y lo hago por dos motivos. Primero, me ayuda a encontrar otra vez para mí mismo la respuesta para esta pregunta, que creo es importante. Y segundo, quiero motivar a la gente buscar la propia respuesta. Es una búsqueda que ayuda a conocer a si mismo mejor, y al final encontrar el propio destino.

Entonces. Como un ejemplo, se puede presentar nuestra vida como un edificio de muchas plantas. Como cualquier edificio, este también tiene el sótano, donde se aparcan los coches, donde hay un montón de almacenes para guardar las cosas. Y normalmente la gente guarda allí algo, lo que ya no necesita, pero todavía es temprano de tirar. Este sótano es oscuro, no tiene ventanas o tiene pequeñitas que están pegados al techo. Se limpia de vez de cuanto y en diferentes rincones se acumula la suciedad, polvo, humedad. Cuando estás en este sótano, intuitivamente tienes sensación del peso de todo este edificio que está por encima y a veces, hay sensación que te aplasta. 

Un fin de semana del primer año del curso de formación de profesores de yoga

En nuestra escuela, que se llama Tao Center, Escuela de Yoga,  nos dedicamos a dar los cursos de formación de profesores de yoga. Principalmente tenemos el curso en dos modalidades. Una modalidad es el curso intensivo. Y otra modalidad es el curso en forma de fines de semana. Este curso (fines de semana) dura dos años académicos. Los grupos del primer año y del segundo no se cruzan. Tenía ganitas y hiso este video que enseña un fin de semana del primer año en modalidad de fines de semana. 

Por qué Yoga

Hoy tengo algunas ganitas de escribir un poco sobre el yoga y comparar el yoga con el deporte típico que hace la gente. Y quiero hacerlo sin rollos típicos que podemos encontrar en los libros de yoga, internet, los blogs de muchos profesores de yoga, etc.

Uno de estos rollitos típicos, es presentar el deporte como algo que puede dañar el cuerpo, desgastar las articulaciones. Y por otro lado se representa el yoga como algo totalmente sano y harmónico. Un ejemplo habitúa – cuando se habla sobre correr por la playa, se habla sobre impacto constante en las rodillas y se ve como algo dañoso. Y al mismo tiempo se habla de ejercicios de yoga tan sanos, maravillosos, etc. Como este ejemplo, tanto un montón de ejemplos parecidos podemos encontrar en muchos libros de yoga, internet, etc. 

Pues, no es la verdad.

Primero me gustaría concretar un poco de que voy a hablar. Creo que para hacer esta comparativa tenemos que distinguir el deporte profesional con el deporte que hace la gente para su salud y bienestar. Me parece que es claro que el deporte profesional que se hace para ganar competiciones, ganar dinero pone los deportistas en situaciones de esfuerzo físico extremo y al final, sí, a lo largo del tiempo es dañoso para el cuerpo. En el yoga el fin de ganar una competición simplemente no existe. Entonces, creo que es por lógica que no se puede comparar el yoga con el deporte profesional.

Profesor de Yoga. ¿Qué es – trabajo, destino o hobby?

No hay nada mejor en este mundo que ser un profesor de yoga. Por lo menos eso creo yo. Para empezar quiero tocar un tema: todavía hay opiniones en el mundo de yoga que no se puede cobrar por las clases. Que yoga y el dinero no deben de relacionarse, etc. Aquí viene la pregunta, que hacer si por ejemplo estoy apasionado por el yoga, solo quiero dedicarme al yoga, todo mi tiempo, toda mi energía, toda mi vida. Quiero ayudar a la gente a través de mi enseñanza de yoga y que, no debo cobrar por las clases que estoy dando? Entonces, lógicamente tengo que trabajar en algo diferente, algo que quizás no me gusta, mientras tanto al yoga me puedo dedicarme solo algún tiempo por las tardes, cuando estoy cansado, cuando todavía hay que cumplir con obligaciones de otras partes de mi vida – familia, amigos, etc. ¿Así debe de ser mi vida porque fluyen opiniones que no se puede cobrar por clases de yoga? Pues, no. Quiero ser feliz, quiero ser autosuficiente, ayudar a la gente, quiero cantar, quiero volar, quiero amar, ser amado y finalmente vivir una vida rica y plena. Y quiero invitar a toda la gente que está apasionado por el yoga a compartir esta vida sin límites.

Masaje de los Chakras

Hace mucho tiempo quería preparar este vídeo de un masaje de los chakras. Al final, ya lo tengo.

Es un video que se dirige a:

1.       En primer lugar a todos nuestros alumnos que hicieron el curso de formación de profesores de yoga en nuestra escuela. Este sencillo masaje de los chakras forma una parte del programa y en el curso todos los alumnos lo aprenden. Supongo que con el tiempo, si no se aplica mucho, las cosas se olviden. Este video sirve como un apoyo a los alumnos para recordar todos los pasos del masaje. Se hace en el tiempo real con la guía y una música bonita al fondo. Espero que va a servir a todos nuestros compañeros de yoga como para recordar el masaje mismo, tanto para recordar este maravilloso tiempo que hemos pasado juntos en el curso. 

     Y desde luego, el video se dedica a toda la gente que tiene interés en el tema. En el masaje especialmente se aplican las técnicas muy simples para que cada persona, simplemente con apoyo del video podría aprenderlo. Creo que al hacerlo dos veces con el video ya no es necesario mirar cada rato a la pantalla y simplemente con la dirección de la voz se puede seguir. Y después de dos – tres veces más no es necesario encender ordenador.

La idea del masaje es muy simple: a veces la gente dice que la energía densa que es nuestro cuerpo y la energía más sutil están muy unidas. Yo diría que no están unidas – son una cosa, forman un objeto, que es el ser humano. Como ejemplo: son dos lados de un palo. Y si coges el palito por un lado y empiezas mover rápido, como vibrar, esta vibración llega a otro lado del palo. En la misma forma funciona el masaje. Al aplicar ciertos trabajos sobre partes del cuerpo, relacionados con los chakras, el resultado de este trabajo se nota como a nivel físico - se mueve más rápido la sangre y al final se eliminan las toxinas, se oxigenan mejor todos los órganos, todos los tejidos del cuerpo; tanto a nivel más sutil con el fin de equilibrar y armonizar todos los chakras. Y al final, trabajando con todos los chakras por separado, se trabaja todo el cuerpo energético, lo que atrae un estado de paz y bienestar muy profundo.

Y otro aspecto importante de este masaje es la relajación. La relajación es la herramienta principal de la salud. En un cuerpo relajante todo fluye bien – la energía, sangre los líquidos corporales. Sin relajación no existe la vida saludable y feliz. Pues, aprovecha esta oportunidad y date a ti mismo y a tus familiares y amigos una experiencia de relajación, de paz y de bienestar.

La duración del masaje es 25 minutos. Creo que cada uno puede encontrar este tiempo para mejorar la propia vida y la vida de los demás. 

Adho Mukha Vrksasana y otras posturas invertidas

Adho Mukha Vrksasana o postura sobre las manos, llamada a veces el pino tiene todos los beneficios tradicionales de las posturas invertidas. También exige mucho el desarrollo de la fuerza física, prácticamente de todo el cuerpo con un enfoque importante

para la espalda, los brazos y las muñecas. Además de ser un trabajo fuerte con el cuerpo, desarrolla el sentido de equilibrio. 
  Es cómodo y muy útil aprender este āsana con el apoyo en la pared. Al subir en la postura, se apoyan los pies en la pared y después se hace un intento de separarles y mantener solo. Un minuto es buen tiempo para mantener este āsana.
  Vrschikasana - la postura sobre los antebrazos, llamada tambien el escorpion, es otra variación de las posturas invertidas muy conocida. Es un āsana que exige mucho equilibrio, la fuerza de los brazos y de la espalda. La

Sirsasana - postura sobre la cabeza

Actualmente hay un pequeño "rollo" en relación de esta postura. En muchos centros de yoga, mejor decir en la mayoría, esta postura no se practica. Y si practica, pues muy poco tiempo con ayuda a la pared. Porque es así - es otra cosa. Creo que es una postura normal y corriente como cualquier otra y me gustaría presentarla. 
Este āsana también se llama “la Reina de los Āsanas”. Es una postura que exige el esfuerzo físico, el equilibrio, la fuerza de voluntad.

Un practicante novato tiene que empezar a practicar este āsana con un profesor. Al captar bien la postura, puede seguir con la práctica solo.

   Hay algunas contra indicaciones para la práctica de este āsana. Son los problemas con el cuello y un sobrepeso excesivo. Si el cuello realmente tiene un problema, mejor no hacer este āsana y sustituirlo por otra invertida. En el caso de sobrepeso, es aconsejable empezar la práctica de Yoga con otros āsanas, poner un enfoque en la dieta y con el tiempo, cuando el sobrepeso desaparece, empezar a practicar sīrṣāsana. Hay algunos beneficios importantes de este āsana, que son, normalmente comunes, para la mayoría de los āsanas invertidas.

   Los beneficios del sīrṣāsana a nivel físico.

  

Un vídeo de presentación de nuestra Escuela de Yoga

Queridos Compañeros!

Hace tiempo quería hacer un vídeo para presentar nuestra escuela de yoga, nuestro curso de formación de profesores de yoga que estamos haciendo, el ambiente en cual vivimos. Al final ya lo hice y con gusto comparto con vosotros. 

Gracias.

Ocho etapas de Raja Yoga – Yamas – Ahimsa

Cualquier estudio verdadero de Hatha Yoga empieza por el estudio de algunas normas de ética y moral del Yoga. También son normas de la vida cotidiana del practicante. Como siempre en el principio se estudia teóricamente y luego se aplica a lo diario. Cada una de estas reglas tiene el propio propósito, pero todas tienen este enfoque de atraer la mente en el momento, en este sentido son métodos indirectos que provocan la calma mental. La práctica de estas leyes espirituales cambia y dirige el espíritu del practicante hacia los valores divinos. Son tan importantes que entre diferentes  etapas de Hatha Yoga ocupan los primeros puestos. No significa que hay que en el principio dedicar algunos años a este estudio y solo luego pasar más adelante en la práctica. En el Yoga todas las formas se practican juntas. Pero hay gran diferencia entre el practicante del yoga y una persona que viene a las

Como preparar un pan en casa y sin levadura

Me gustaría presentar una receta del pan que estoy haciendo a diario. Hago cada tarde y por la mañana lo comemos en el desayuno.

Hay muchos “porques” que me motivan a hacer este pan.

Primero está hecho de Espelta. Entre un montón de diferentes granos que se usan para elaborar el pan, solo espelta y el trigo sarraceno son granos de naturaleza alcalina. Todo el resto de los trigos son productos poco o moderante ácidos.

 

Otro motivo es que el pan se hace sin levadura. En sí misma la levadura tiene sus propiedades, vitaminas, etc. Pero a veces hay casos cuando la levadura no es inconveniente. Un ejemplo es la intolerancia a levadura. Y claramente hay otros ejemplos. Además, la levadura es un producto acido. Y si comemos el pan, hecho en esta forma, como se representa en el video, es un producto que mantiene el pH del cuerpo hacia alcalino. En general, para mantener la buena salud, el pH del cuerpo tiene que estar inclinado hacia alcalino.

Afinar una Guitarra

Todos sabemos lo que es una guitarra y como importante es tenerla bien afinada. A su sonido y vibración influyen muchos factores. Humedad, sequedad, el tiempo sin tocarla, la luz y el calor de ambiente donde se guarda. Y un montón de otros factores que mayoría de la gente no conoce. Todo esto provoca que cada vez, cuando un músico quiere tocarla, tiene que ajustarla un poco para que su vibración y sonido sea perfecto. Alguna gente lo hacen con el propio oído y otra usa un sintonizador – un instrumento que tiene el sonido correcto. Cuando un profesional está tocando una guitarra, parece que la guitarra está viva. Está riendo, llorando, gritando, finalmente parece que está viviendo su propia vida, tiene su carácter, su cuerpo,  su ánimo. Y cuando el músico la guarda en una funda, sigue tendiendo la vida, aunque en este momento parece simplemente a un instrumento bonito. Puede ser que alguna guitarra está muy feliz, porque tiene realización en esta vida con cual está destinada. Y otra está triste y depresiva porque la sacan a la luz pocas veces. Igual como nosotros. 

La Magia del curso intensivo de formación

Me gustaría escribir sobre nuestro curso intensivo de formación de profesores de yoga para dar a conocer a la gente que se interesa por la formación sobre algunos aspectos de este curso en concreto. En nuestra web está escrito mucho, pero todo lo que está escrito es, se puede decir, información técnica. Se puede encontrar la información sobre el programa, horario, reconocimiento internacional del curso, de titulación y muchas otras cosas. En este articulo quiero enseñar el curso desde otro ángulo. Y este ángulo es el “ángulo humano”. Vamos a ver qué pasa con un alumno, como se cambia y que es lo que encuentra. 

Veremos algunos momentos claves del curso.

Primero, es la comida. Es una pregunta, y si decir la verdad – una preocupación de muchos alumnos. La gente me llama y pregunta: “Pero ¿es verdad que estáis comiendo solo dos veces al día?” Pues, si, comemos dos veces. Tenemos el desayuno a las 11 de la mañana

Aquí y ahora...

Que es el Yoga. En realidad, todo el espacio que tiene Mi Blog no es suficiente para explicar más o menos claro lo que es el Yoga. Muy generalmente es un camino de crecimiento espiritual y auto realización. Este camino incluye muchos tipos de las practicas. Que quiero decir con eso: la practica de yoga incluye la practica de asanas, pranayamas, meditaciones. Cultivamos valores y cualidades interiores, como la tranquilidad interior, la paciencia, vivir en tu centro, ser observador de ti mismo, de tu practica y tu vida. También la parte de la practica es cultivar un disgusto hacia los valores y cualidades del mundo social en cual vivimos. Intentamos que las cualidades como el estrés, la rapidez, el egocentrismo, un sentido de competición interior y muchos otros de este tipo se quedaban fuera de nuestra vida.

Yoga no es el único camino de crecimiento espiritual. Hay otros, como el Budismo con sus diferentes ramas, la Religión, Reiki, Shiatsu, Tai Chi, Artes Marciales y muchos otros. Todas estas formas de desarrollo espiritual tienen sus técnicas que mueven los practicantes hacia delante por el camino. Algunas de las técnicas (puede ser que la palabra misma no es tan adecuada, pero voy a usarla), como por ejemplo la meditación, se practica en cada forma de crecimiento espiritual. Puede ser que en algunas formas esta practica se llama con otro termino, pero no existe un camino espiritual sin meditación. Y otras técnicas podemos encontrar en unas formas y no están en otras. Por ejemplo en el Yoga se practican asanas. El trabajo con el cuerpo es común para muchas ramas de desarrollo espiritual (cada una tiene su forma)  y hay otros caminos que casi excluyen el trabajo con el cuerpo.

Hay una práctica, sin cual el camino de desarrollo espiritual deja de existir y se convierte en cualquier otra cosa. Es una practica tan potente que en si mismo es un camino que lleva el practicante hasta la realización final. Es una practica muy sencilla por un lado y es casi imposible de aplicarla constantemente 

La vida en Pareja

Ayer por la noche hemos salido con Sabine para dar una vueltita alrededor de la casa y hacer el paseo con el perrito que tenemos. Si alguien no conoce, Sabine es mi esposa y somos una cosa. Llevamos juntos nuestra vida, nuestro trabajo, la casa, el jardín y somos felices. Puede ser que un día, voy a escribir de Sabine, pero más adelante, no hoy.

Entonces. Estábamos andando tranquilamente con el perrito que tiraba la cuerda como un Ferrari y como siempre, hablábamos de diferentes cositas. Entre todo también estuvimos hablando de Mi Blog y de repente la pregunté si me aconseja el próximo tema para escribir en el blog. Realmente hay miles de los temas que están relacionados con el yoga y para empezar a escribir, hay que elegir una. Ella pensó un momento y me dice: “La vida en Pareja”.

En primer momento me pareció que este tema no tiene mucho que ver con el yoga, pero realmente, todo está relacionado. Y si a través de la práctica del yoga, una persona se cambia, pues se cambia en todos los aspectos. Y como el resultado - se cambian sus relaciones con la gente que le rodea. Incluido con la pareja.

Seguía pensando si esto es el tema que me interesa y cuando fuimos a dormir, seguía pensando sin poder a entrar en el sueño. Para mí es un criterio que algo me interesa – por la noche desarrollo mucho el tema y es gran lástima que por la mañana no recuerdo casi nada J

Entonces, si: La vida en Pareja.

Kapalabhati - diferentes aspectos de la practica

Es la primera entrada, en terminología de blog, o hablando en otra forma, es mi primer artículo que pongo en Mi Blog. Siempre el primer artículo es algo especial. Antes de decidir de escribir sobre este tema, pensaba de otros, pero finalmente decidí de empezar, por donde normalmente empieza nuestra clase de Hatha Yoga. En diferentes escuelas y centros de yoga las clases tienen diferentes formas de seguimiento que incluye principio, desarrollo de la clase y el final. En nuestra escuela la clase empieza por la práctica de pranayamas (desde luego tenemos relajación inicial). Y el primer pranayama que practicamos es Kapalabhati.

Entonces Kapalabhati. Que es, como se practica, algunas ideas que me gustaría compartir. En primer lugar es un pranayama que tiene sus propósitos. Se puede decir que todos los pranayamas tienen sus objetivos. Algunos de estos objetivos son comunes para  la mayoría pranayamas y también cada ejercicio de respiración tiene su propio propósito. Además de ser un pranayama, el Kapalabhati forma la parte de los kriyas – los ejercicios de limpieza.