Ocho etapas de Raja Yoga – Yamas – Ahimsa

Cualquier estudio verdadero de Hatha Yoga empieza por el estudio de algunas normas de ética y moral del Yoga. También son normas de la vida cotidiana del practicante. Como siempre en el principio se estudia teóricamente y luego se aplica a lo diario. Cada una de estas reglas tiene el propio propósito, pero todas tienen este enfoque de atraer la mente en el momento, en este sentido son métodos indirectos que provocan la calma mental. La práctica de estas leyes espirituales cambia y dirige el espíritu del practicante hacia los valores divinos. Son tan importantes que entre diferentes  etapas de Hatha Yoga ocupan los primeros puestos. No significa que hay que en el principio dedicar algunos años a este estudio y solo luego pasar más adelante en la práctica. En el Yoga todas las formas se practican juntas. Pero hay gran diferencia entre el practicante del yoga y una persona que viene a las

Como preparar un pan en casa y sin levadura

Me gustaría presentar una receta del pan que estoy haciendo a diario. Hago cada tarde y por la mañana lo comemos en el desayuno.

Hay muchos “porques” que me motivan a hacer este pan.

Primero está hecho de Espelta. Entre un montón de diferentes granos que se usan para elaborar el pan, solo espelta y el trigo sarraceno son granos de naturaleza alcalina. Todo el resto de los trigos son productos poco o moderante ácidos.

 

Otro motivo es que el pan se hace sin levadura. En sí misma la levadura tiene sus propiedades, vitaminas, etc. Pero a veces hay casos cuando la levadura no es inconveniente. Un ejemplo es la intolerancia a levadura. Y claramente hay otros ejemplos. Además, la levadura es un producto acido. Y si comemos el pan, hecho en esta forma, como se representa en el video, es un producto que mantiene el pH del cuerpo hacia alcalino. En general, para mantener la buena salud, el pH del cuerpo tiene que estar inclinado hacia alcalino.

Afinar una Guitarra

Todos sabemos lo que es una guitarra y como importante es tenerla bien afinada. A su sonido y vibración influyen muchos factores. Humedad, sequedad, el tiempo sin tocarla, la luz y el calor de ambiente donde se guarda. Y un montón de otros factores que mayoría de la gente no conoce. Todo esto provoca que cada vez, cuando un músico quiere tocarla, tiene que ajustarla un poco para que su vibración y sonido sea perfecto. Alguna gente lo hacen con el propio oído y otra usa un sintonizador – un instrumento que tiene el sonido correcto. Cuando un profesional está tocando una guitarra, parece que la guitarra está viva. Está riendo, llorando, gritando, finalmente parece que está viviendo su propia vida, tiene su carácter, su cuerpo,  su ánimo. Y cuando el músico la guarda en una funda, sigue tendiendo la vida, aunque en este momento parece simplemente a un instrumento bonito. Puede ser que alguna guitarra está muy feliz, porque tiene realización en esta vida con cual está destinada. Y otra está triste y depresiva porque la sacan a la luz pocas veces. Igual como nosotros. 

La Magia del curso intensivo de formación

Me gustaría escribir sobre nuestro curso intensivo de formación de profesores de yoga para dar a conocer a la gente que se interesa por la formación sobre algunos aspectos de este curso en concreto. En nuestra web está escrito mucho, pero todo lo que está escrito es, se puede decir, información técnica. Se puede encontrar la información sobre el programa, horario, reconocimiento internacional del curso, de titulación y muchas otras cosas. En este articulo quiero enseñar el curso desde otro ángulo. Y este ángulo es el “ángulo humano”. Vamos a ver qué pasa con un alumno, como se cambia y que es lo que encuentra. 

Veremos algunos momentos claves del curso.

Primero, es la comida. Es una pregunta, y si decir la verdad – una preocupación de muchos alumnos. La gente me llama y pregunta: “Pero ¿es verdad que estáis comiendo solo dos veces al día?” Pues, si, comemos dos veces. Tenemos el desayuno a las 11 de la mañana

Aquí y ahora...

Que es el Yoga. En realidad, todo el espacio que tiene Mi Blog no es suficiente para explicar más o menos claro lo que es el Yoga. Muy generalmente es un camino de crecimiento espiritual y auto realización. Este camino incluye muchos tipos de las practicas. Que quiero decir con eso: la practica de yoga incluye la practica de asanas, pranayamas, meditaciones. Cultivamos valores y cualidades interiores, como la tranquilidad interior, la paciencia, vivir en tu centro, ser observador de ti mismo, de tu practica y tu vida. También la parte de la practica es cultivar un disgusto hacia los valores y cualidades del mundo social en cual vivimos. Intentamos que las cualidades como el estrés, la rapidez, el egocentrismo, un sentido de competición interior y muchos otros de este tipo se quedaban fuera de nuestra vida.

Yoga no es el único camino de crecimiento espiritual. Hay otros, como el Budismo con sus diferentes ramas, la Religión, Reiki, Shiatsu, Tai Chi, Artes Marciales y muchos otros. Todas estas formas de desarrollo espiritual tienen sus técnicas que mueven los practicantes hacia delante por el camino. Algunas de las técnicas (puede ser que la palabra misma no es tan adecuada, pero voy a usarla), como por ejemplo la meditación, se practica en cada forma de crecimiento espiritual. Puede ser que en algunas formas esta practica se llama con otro termino, pero no existe un camino espiritual sin meditación. Y otras técnicas podemos encontrar en unas formas y no están en otras. Por ejemplo en el Yoga se practican asanas. El trabajo con el cuerpo es común para muchas ramas de desarrollo espiritual (cada una tiene su forma)  y hay otros caminos que casi excluyen el trabajo con el cuerpo.

Hay una práctica, sin cual el camino de desarrollo espiritual deja de existir y se convierte en cualquier otra cosa. Es una practica tan potente que en si mismo es un camino que lleva el practicante hasta la realización final. Es una practica muy sencilla por un lado y es casi imposible de aplicarla constantemente 

La vida en Pareja

Ayer por la noche hemos salido con Sabine para dar una vueltita alrededor de la casa y hacer el paseo con el perrito que tenemos. Si alguien no conoce, Sabine es mi esposa y somos una cosa. Llevamos juntos nuestra vida, nuestro trabajo, la casa, el jardín y somos felices. Puede ser que un día, voy a escribir de Sabine, pero más adelante, no hoy.

Entonces. Estábamos andando tranquilamente con el perrito que tiraba la cuerda como un Ferrari y como siempre, hablábamos de diferentes cositas. Entre todo también estuvimos hablando de Mi Blog y de repente la pregunté si me aconseja el próximo tema para escribir en el blog. Realmente hay miles de los temas que están relacionados con el yoga y para empezar a escribir, hay que elegir una. Ella pensó un momento y me dice: “La vida en Pareja”.

En primer momento me pareció que este tema no tiene mucho que ver con el yoga, pero realmente, todo está relacionado. Y si a través de la práctica del yoga, una persona se cambia, pues se cambia en todos los aspectos. Y como el resultado - se cambian sus relaciones con la gente que le rodea. Incluido con la pareja.

Seguía pensando si esto es el tema que me interesa y cuando fuimos a dormir, seguía pensando sin poder a entrar en el sueño. Para mí es un criterio que algo me interesa – por la noche desarrollo mucho el tema y es gran lástima que por la mañana no recuerdo casi nada J

Entonces, si: La vida en Pareja.

Kapalabhati - diferentes aspectos de la practica

Es la primera entrada, en terminología de blog, o hablando en otra forma, es mi primer artículo que pongo en Mi Blog. Siempre el primer artículo es algo especial. Antes de decidir de escribir sobre este tema, pensaba de otros, pero finalmente decidí de empezar, por donde normalmente empieza nuestra clase de Hatha Yoga. En diferentes escuelas y centros de yoga las clases tienen diferentes formas de seguimiento que incluye principio, desarrollo de la clase y el final. En nuestra escuela la clase empieza por la práctica de pranayamas (desde luego tenemos relajación inicial). Y el primer pranayama que practicamos es Kapalabhati.

Entonces Kapalabhati. Que es, como se practica, algunas ideas que me gustaría compartir. En primer lugar es un pranayama que tiene sus propósitos. Se puede decir que todos los pranayamas tienen sus objetivos. Algunos de estos objetivos son comunes para  la mayoría pranayamas y también cada ejercicio de respiración tiene su propio propósito. Además de ser un pranayama, el Kapalabhati forma la parte de los kriyas – los ejercicios de limpieza.