Kakāsana o la postura del cuervo. Es una postura básica del equilibrio sobre
las manos. Una de las características de este āsana es el centro de
gravedad de la persona, que está muy bajo. Hay una variedad enorme de las posturas
de equilibrio sobre las manos con la posición muy baja del centro de gravedad
del practicante. Es el motivo, porque aprender estas posturas es muy fácil. Algunos son poco más
complicados que otros, pero incluso estas posturas más difíciles de hacer, se
puede aprender muy rápido.
A nivel físico este āsana desarrolla más que todo la
fuerza de los brazos y las muñecas. Además, como esta postura, y todas otras
posturas de este tipo, se exige una concentración enorme y como consecuencia,
la presencia mental durante todo el tiempo de la práctica del āsana.
Hay una pregunta de cuál,
creo que toda la gente, empieza reflexionar de vez en cuando. ¿Si nuestra vida,
nuestro camino está totalmente predestinado y no tenemos ninguna influencia o, todo
depende solo de nosotros mismos y tenemos todo el control de nuestra vida? Es
una pregunta de autoconocimiento y puede ser que a lo largo de tiempo la
respuesta que tiene la gente puede cambiarse de un lado a otro.
Me gustaría compartir mi idea de este tema y lo hago por dos motivos.
Primero, me ayuda a encontrar otra vez para mí mismo la respuesta para esta
pregunta, que creo es importante. Y segundo, quiero motivar a la gente buscar
la propia respuesta. Es una búsqueda que ayuda a conocer a si mismo mejor, y al
final encontrar el propio destino.
Entonces. Como un ejemplo, se puede presentar nuestra vida como un edificio
de muchas plantas. Como cualquier edificio, este también tiene el sótano, donde
se aparcan los coches, donde hay un montón de almacenes para guardar las cosas.
Y normalmente la gente guarda allí algo, lo que ya no necesita, pero todavía es
temprano de tirar. Este sótano es oscuro, no tiene ventanas o tiene pequeñitas que
están pegados al techo. Se limpia de vez de cuanto y en diferentes rincones se
acumula la suciedad, polvo, humedad. Cuando estás en este sótano, intuitivamente
tienes sensación del peso de todo este edificio que está por encima y a veces,
hay sensación que te aplasta.
En nuestra escuela, que se llama Tao Center, Escuela de Yoga, nos dedicamos a dar los cursos de formación de profesores de yoga. Principalmente tenemos el curso en dos modalidades. Una modalidad es el curso intensivo. Y otra modalidad es el curso en forma de fines de semana. Este curso (fines de semana) dura dos años académicos. Los grupos del primer año y del segundo no se cruzan. Tenía ganitas y hiso este video que enseña un fin de semana del primer año en modalidad de fines de semana.
Hoy tengo algunas ganitas de escribir un poco sobre el yoga
y comparar el yoga con el deporte típico que hace la gente. Y quiero hacerlo
sin rollos típicos que podemos encontrar en los libros de yoga, internet, los
blogs de muchos profesores de yoga, etc.
Uno de estos rollitos típicos, es presentar el deporte como
algo que puede dañar el cuerpo, desgastar las articulaciones. Y por otro lado
se representa el yoga como algo totalmente sano y harmónico. Un ejemplo habitúa
– cuando se habla sobre correr por la playa, se habla sobre impacto constante
en las rodillas y se ve como algo dañoso. Y al mismo tiempo se habla de
ejercicios de yoga tan sanos, maravillosos, etc. Como este ejemplo, tanto un montón
de ejemplos parecidos podemos encontrar en muchos libros de yoga, internet, etc.
Pues, no es la verdad.
Primero me gustaría concretar un poco de que voy a hablar.
Creo que para hacer esta comparativa tenemos que distinguir el deporte profesional
con el deporte que hace la gente para su salud y bienestar. Me parece que es
claro que el deporte profesional que se hace para ganar competiciones, ganar
dinero pone los deportistas en situaciones de esfuerzo físico extremo y al
final, sí, a lo largo del tiempo es dañoso para el cuerpo. En el yoga el fin de
ganar una competición simplemente no existe. Entonces, creo que es por lógica que
no se puede comparar el yoga con el deporte profesional.
No hay nada mejor en este mundo que ser un profesor de yoga. Por lo menos eso creo yo. Para empezar quiero tocar un tema: todavía
hay opiniones en el mundo de yoga que no se puede cobrar por las clases. Que
yoga y el dinero no deben de relacionarse, etc. Aquí viene la pregunta, que
hacer si por ejemplo estoy apasionado por el yoga, solo quiero dedicarme al
yoga, todo mi tiempo, toda mi energía, toda mi vida. Quiero ayudar a la gente a
través de mi enseñanza de yoga y que, no debo cobrar por las clases que estoy
dando? Entonces, lógicamente tengo que trabajar en algo diferente, algo que
quizás no me gusta, mientras tanto al yoga me puedo dedicarme solo algún tiempo
por las tardes, cuando estoy cansado, cuando todavía hay que cumplir con
obligaciones de otras partes de mi vida – familia, amigos, etc. ¿Así debe de
ser mi vida porque fluyen opiniones que no se puede cobrar por clases de yoga? Pues,
no. Quiero ser feliz, quiero ser autosuficiente, ayudar a la gente, quiero
cantar, quiero volar, quiero amar, ser amado y finalmente vivir una vida rica y
plena. Y quiero invitar a toda la gente que está apasionado por el yoga a
compartir esta vida sin límites.
Hace mucho tiempo quería preparar este vídeo de un masaje de los chakras. Al final, ya lo tengo.
Es un video que se dirige a:
1.En primer lugar a todos nuestros alumnos que
hicieron el curso de formación de profesores de yoga en nuestra escuela. Este
sencillo masaje de los chakras forma una parte del programa y en el curso todos
los alumnos lo aprenden. Supongo que con el tiempo, si no se aplica mucho, las
cosas se olviden. Este video sirve como un apoyo a los alumnos para recordar
todos los pasos del masaje. Se hace en el tiempo real con la guía y una música
bonita al fondo. Espero que va a servir a todos nuestros compañeros de yoga
como para recordar el masaje mismo, tanto para recordar este maravilloso tiempo
que hemos pasado juntos en el curso.
Y desde luego, el video se dedica a toda la
gente que tiene interés en el tema. En el masaje especialmente se aplican las técnicas
muy simples para que cada persona, simplemente con apoyo del video podría aprenderlo.
Creo que al hacerlo dos veces con el video ya no es necesario mirar cada rato a
la pantalla y simplemente con la dirección de la voz se puede seguir. Y después
de dos – tres veces más no es necesario encender ordenador.
La idea del masaje es muy simple:
a veces la gente dice que la energía densa que es nuestro cuerpo y la energía más
sutil están muy unidas. Yo diría que no están unidas – son una cosa, forman un
objeto, que es el ser humano. Como ejemplo: son dos lados de un palo. Y si
coges el palito por un lado y empiezas mover rápido, como vibrar, esta vibración
llega a otro lado del palo. En la misma forma funciona el masaje. Al aplicar ciertos
trabajos sobre partes del cuerpo, relacionados con los chakras, el resultado de
este trabajo se nota como a nivel físico - se mueve más rápido la sangre y al
final se eliminan las toxinas, se oxigenan mejor todos los órganos, todos los tejidos
del cuerpo; tanto a nivel más sutil con el fin de equilibrar y armonizar todos
los chakras. Y al final, trabajando con todos los chakras por separado, se
trabaja todo el cuerpo energético, lo que atrae un estado de paz y bienestar
muy profundo.
Y otro aspecto importante de este
masaje es la relajación. La relajación es la herramienta principal de la salud.
En un cuerpo relajante todo fluye bien – la energía, sangre los líquidos
corporales. Sin relajación no existe la vida saludable y feliz. Pues, aprovecha
esta oportunidad y date a ti mismo y a tus familiares y amigos una experiencia
de relajación, de paz y de bienestar.
La duración del masaje es 25
minutos. Creo que cada uno puede encontrar este tiempo para mejorar la propia
vida y la vida de los demás.
Adho Mukha Vrksasana o postura sobre las manos, llamada a veces el pino tiene todos los beneficios tradicionales de las
posturas invertidas. También exige mucho el desarrollo de la fuerza física, prácticamente
de todo el cuerpo con un enfoque importante
para la espalda, los brazos y las
muñecas. Además de ser un trabajo fuerte con el cuerpo, desarrolla el sentido
de equilibrio. Es
cómodo y muy útil aprender este āsana con el apoyo en la pared. Al subir en la
postura, se apoyan los pies en la pared y después se hace un intento de
separarles y mantener solo. Un minuto es buen tiempo para mantener este āsana. Vrschikasana - la postura sobre los antebrazos, llamada tambien el escorpion, es otra variación de las posturas
invertidas muy conocida. Es un āsana que exige mucho equilibrio, la
fuerza de los brazos y de la espalda. La
