Las Posturas de equilibrio sobre las manos: Cuarta parte - Eka Pada Koundinyasana
____________________________________________________________________
Las Posturas de equilibrio sobre las manos: Tercera parte - Parsva Bakasana
_______________________________________
Las posturas de equilibrio sobre las manos.
Segunda parte - Astavakrasana
______________________________________________________
Celebramos
el Día Internacional de Yoga con de una serie de videos que se dedican a
posturas de equilibrio sobre las manos. Y primer video, claramente se dedica a
la postura más simple de esta rama, que es Kakasana. No es una demostración de
la postura, es más un guía para aprender hacerla. Veremos la forma correcta de
entrar y mantener, veremos algunos errores típicos de la gente novata y también
aprendemos algunos ejercicios adicionales que ayudan a encontrar seguridad en
la postura
_____________________________________________________
Hace poco he preparado un video sobre nuestro curso intensivo de Formación de Profesores de Yoga que se ha hecho en abril - mayo de 2017
_________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
Queridos Compañeros!
Hace tiempo quería hacer un vídeo para enseñar nuestra escuela de yoga, nuestro curso de formación de profesores de yoga que estamos haciendo, el ambiente en cual vivimos. Al final ya lo hice y con gusto comparto con vosotros.
Gracias.
________________________________________________________________________________
¡Queridos Compañeros!
Queremos presentar un pequeño vídeo que llamamos:
"Kapalabhati - 1000 exhalaciones". El motivo de hacer este vídeo es
simple. Normalmente, en una clases típica de yoga de nuestra sociedad y época
actual, los alumnos, si practican Kapalabhati, hacen algo relativamente poco --
entre 20 y 100 exhalaciones, o como se llaman a veces, los bombeos. En nuestra
escuela hay un enfoque fuerte en la práctica de los pranayamas. Normalmente,
los alumnos que hacen el curso de formación de profesores de yoga, varias veces
a lo largo del curso tienen experiencia de hacer entre 1.500 y 2.000
exhalaciones en la práctica de kapalabhati. Al terminar el curso, van a casa y
siguen con la práctica de yoga individualmente. En primer lugar este vídeo está
hecho para nuestros alumnos. Si un día quieres tener una compañía de tu escuela
y de tus compañeros, reconectar con la idea de hacer la practica intensiva de
kapalabhati, puedes encender este vídeo. Hay un ritmo típico de la escuela, la
compañía, no tienes que contar las exhalaciones y cundo el vídeo se termina,
has hecho un poco más de 1.000 exhalaciones. Y en segundo lugar el vídeo está
hecho para cualquier persona que practica el yoga y quiere tener esta
experiencia de hacer Kapalabhati en una forma diferente de lo habitual.
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
Es un video que se dirige a:
1.
En primer lugar a todos nuestros alumnos que
hicieron el curso de formación de profesores de yoga en nuestra escuela. Este
sencillo masaje de los chakras forma una parte del programa y en el curso todos
los alumnos lo aprenden. Supongo que con el tiempo, si no se aplica mucho, las
cosas se olviden. Este video sirve como un apoyo a los alumnos para recordar
todos los pasos del masaje. Se hace en el tiempo real con la guía y una música
bonita al fondo. Espero que va a servir a todos nuestros compañeros de yoga
como para recordar el masaje mismo, tanto para recordar este maravilloso tiempo
que hemos pasado juntos en el curso.
2.
Y desde luego, el video se dedica a toda la
gente que tiene interés en el tema. En el masaje especialmente se aplican las técnicas
muy simples para que cada persona, simplemente con apoyo del video podría aprenderlo.
Creo que al hacerlo dos veces con el video ya no es necesario mirar cada rato a
la pantalla y simplemente con la dirección de la voz se puede seguir. Y después
de dos – tres veces más no es necesario encender ordenador.
Muchas gracias por el video, creo que me puede resultar muy útil.
ResponderEliminarLa práctica individual tiene sus ventajas, es muy personal e íntima, pero a veces se echa en falta el apoyo del grupo. Y lo de poder olvidarse de contar tambien es muy cómodo. Gracias
Namasté.
Santosha.
Gracias, Santosha. Espero que te va a servir. Saludos
EliminarEsta mañana hice la práctica de Kapalabhati-1000-exhalaciones. Durante la práctica el tiempo pasó inadvertídamente, señal de que estaría en algún otro estado.Experimenté un muy fuerte efecto introversor, durante y después de la práctica, además de una mejor disposición del cuerpo para los ásanas. Buenísimo, gracias. Ricardo.
ResponderEliminarGracias, Ricardo.
Eliminar